肩周炎的康复

肩周炎是由于肩周围软组织病变而引起肩关节疼痛和活动的消失，故又称冻肩。以肩部产生疼痛为主要特征，逐渐加重，夜间为甚，肩关节活动受限，且日益加重，至某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症的疾病。

肩周炎为肩关节内外慢性损伤性炎症，引起疼痛和活动障碍，俗称“五十肩”、“冻结肩”。对于急性期患者，康复治疗应着重减轻疼痛，缓解肌肉痉挛，加速炎症的吸收，可选用非甾类药物以及物理治疗，疼痛严重者可采取措施使局部暂时制动；对功能障碍期的患者，应强调解除粘连，恢复肩关节活动功能。患者在接受被动治疗的同时，积极地做主动运动训练。

通常患者自行在家锻炼时，会采取旋转肩关节，大臂“画圈”的法式。岂不知此动作会加大肱骨大结节与肩峰的撞击，加重炎症的发生发展。正确的运动方式是要让上身前倾30～45°，手指指向地面，自然地旋转肩关节，做“钟摆样”动作，增加关节间隙，避免关节内骨与骨的撞击或摩擦，更有利于肩周炎的康复。