当一个25岁的医生患上糖尿病后，坚持这样做让他获得了缓解

红网时刻11月2日讯医生也会得糖尿病？是的，你没看错。事实上，由于职业的特殊性，工作强度大且工作时间不规律，不少医生同样也会受到糖尿病等慢性疾病的困扰。那么，当医生患上糖尿病后，会怎么做？

25岁的小戴（化名）是湖南长沙一名基层医生。今年3月初，他发现自己近一两个月总感觉很渴、口干、容易饿。察觉情况不对的他自测了餐后空腹血糖测验，结果显示达到了25mmol/L！被这个结果吓到的他赶紧请同事帮忙复测了随机血糖，测得随机血糖19.1mmol/L。

作为一名医生，他深知这个结果预示着自己可能得了糖尿病，但年纪轻轻就患上需要终身服药的慢性病，让他很难接受这个现实。抱着侥幸心理，他来到三真糖尿病康复馆进行复查。经复查，小戴空腹血糖为15.96mmol/L，综合前几次检测结果，他确诊为糖尿病。这个结果让小戴深受打击。

“糖尿病不是绝症，而且初发1-2年内的糖友的胰腺功能是有很大概率被修复的，修复好之后就不需要终身服药。”三真糖尿病康复馆馆长陈立祥安慰和鼓励小戴积极接受综合治疗，争取早日逆转。

在对小戴进行全面评估后，三真糖尿病康复馆团队认为其主要存在以下问题：一是饮食无控制，三餐无规律；二是其饮食结构不合理，高油高碳低膳食纤维饮食摄入多；三是没有运动习惯，体型偏胖。在评估基础上，结合小戴的工作生活实际情况，康复团队为其制定了包括胰岛功能修复治疗、中药调理、精准饮食、有氧运动、抗阻运动等在内的个性化的综合治疗方案。

为易于小戴坚持，康复团队让他佩戴了动态血糖监测仪，不需要天天扎手指就可以对血糖进行实时监测，既便于医师根据其血糖变化调整用药及饮食干预方案，又不影响小戴正常工作。在其后期的饮食方案中，逐步加入对其血糖影响不高的水果，保证他能继续享受“舌尖上的美味”。除了饮食，运动方案上也选择了小戴易于坚持的方式和强度——每天晚餐后跑步半小时或者打羽毛球1个小时。

经过治疗，两个月后，小戴的体重下降8斤，肌肉量增加，胰岛素由住院期间的最大剂量80U/天逐步减至完全停掉，保留二甲双胍片500mg（一天三次），正常平衡饮食；治疗到第85天时，停掉二甲双胍片后，小戴的空腹血糖在5—6mmol/L之间，餐后血糖基本控制在6—8mmol/L之间，实现停针停药，获得2型糖尿病的缓解。

目前，离治疗结束已过去数月，小戴依旧在坚持治疗期间的健康生活方式，没有打针和吃药，血糖保持在正常值范围内。

“糖尿病不可怕，可怕的是血糖控制不佳导致的各种并发症。但控制血糖是一个需要长期坚持的过程，生活上要自律，饮食要合理控制，运动要科学且规律，在这个过程中，不少糖友容易放弃或者懈怠。”陈立祥介绍，糖尿病是一种因“生活方式”病了才导致的疾病，短期的治疗可以帮助糖友修复胰岛B细胞功能，实现减药甚至停药后空腹血糖达标，但要长期保持住少吃药、不吃药控制住血糖，在糖尿病逆转治疗过程中，患者对于健康管理的依从性也非常关键，需要患者积极配合医师指导，养成健康的生活习惯。

“吃、喝、玩、乐、养、药”六步控糖法

医学上，关于糖尿病治疗，一直倡导“五驾马车”：饮食控制、运动管理、药物治疗、教育和自我监测管理。但在实际执行中，存在难操作、难落地，患者难理解、难坚持等弊端。通过数十年的摸索，三真糖尿病康复馆逐渐摸索出了一套综合、连续、简单易学的“吃、喝、玩、乐、养、药”六步控糖法，帮助糖友养成良好的生活方式，并易于坚持。

“一些糖友以为生活健康管理就意味饮食上就要被严格控制，只能吃粗粮青菜，还要天天运动，这样会很累很辛苦，还没开始就已经打退堂鼓。这其实是一种误解。”陈立祥解释，要控制血糖确实需要“少吃多动”，但饮食结构同样需要多样化，关键是吃的量要合适，运动建议每天有规律的进行，但运动的时间、量和强度应根据个体情况而定。“其实，在健康管理师的督导下建立起健康生活方式和生活习惯以后，就不会轻易改变，而且身体健康后，你会更具活力，更有幸福感，这种幸福感也会激发你有足够的动力继续坚持。”

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