健康过新年，这份春节健康指南请收好！

每年冬春季是流感的流行季节，监测数据显示，长沙市急性呼吸道传染病以流感为主，近期乙型流感占比有所升高，与甲型H3N2同为主要的流行亚型。

接种流感疫苗是预防流感最经济有效的措施，能减少感染流感和降低感染流感后发生并发症的风险。此外，预防流感还应保持良好的个人及环境卫生。正确洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻。注意通风透气（避免穿堂风），保持室内空气新鲜。尽量不到人多拥挤、通风不畅的场所。如需进入室内场所，请科学佩戴口罩，以下情形建议佩戴口罩：

1、乘坐飞机、火车、长途车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时。

2、进入超市、影剧院、客运场站、厢式电梯等环境密闭、人员密集场所时。

3、老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时。

世界卫生组织监测信息显示，新变异株JN.1在各地逐渐成为优势流行株。近期我国流行的新冠病毒中，JN.1变异株呈现上升趋势。与前期流行的新冠病毒EG.5等变异株相比，JN.1变异株感染导致的疾病严重程度类似。

据国家疾控中心预测，随着返乡、探亲访友及境内境外旅行增多，人员流动性增加，病毒传播扩散机会增加，春节期间新冠疫情可能有一定水平上升。

做好个人防护是预防新冠感染的重要措施，市民朋友注意个人日常防疫行为准则：

1、科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，少聚集。

2、保持规律作息、锻炼身体、多喝水、健康饮食、良好心态等健康生活方式。

3、居家和工作场所定时开窗通风。做好居室日常卫生。

4、乘坐飞机、高铁、火车、空调大巴等公共交通工具时，应佩戴口罩，随时注意手部卫生。

60岁及以上老年人群或者18-59岁患有较严重基础疾病人群、免疫功能低下人群、感染高风险人群，建议在最近一次接种3-6个月后或最近一次感染6个月后（两种情况均发生的，以时间最近的一次为准），可接种1剂次含XBB变异株抗原成分的疫苗。

诺如病毒不仅可通过粪-口途径传播，还可通过气溶胶颗粒以及通过直接接触被污染的物体表面传播，食物、水和空气是主要的传播载体。该病最常见症状是腹泻和呕吐，其中成人腹泻较为常见，而儿童比成人更容易出现呕吐。

诺如病毒目前没有疫苗预防，搞好个人卫生、加强饮食、饮水卫生是预防关键。养成良好的卫生习惯，勤洗手、喝开水、吃熟食。

家中发现腹泻、呕吐患儿，需尽早隔离治疗，加强通风和消毒，避免发生家庭聚集性疫情。清理病人呕吐物及粪便时须戴口罩和手套，处理完后要及时用肥皂、洗手液等清洁和消毒双手。

春运是一年中最大规模的迁徙。飞机、高铁、火车、客运车等公共交通工具都有一个共同的特征——空间狭小、人流密集、利于病原体的传播。近期又是呼吸道传染病的高发季节。因此，需要采取有效的防护措施来保证自己和家人健康。

1、春节旅行期间，不同地区的气候可能有所不同。要留意目的地的天气预报，并根据实际情况选择适当的服装。避免过度穿着或穿着不足，以确保身体保持适宜的温度。

2、请备好必要的防护用品，例如口罩、免洗手部消毒液、含有酒精的湿纸巾。如有小朋友同行，最好带一些退热药等常备用药；对于慢性病患者，出行前要把日常用药带足，避免因停药导致疾病控制不佳。另外，可携带一些预防水土不服的药品，并尽量避开过敏源。

3、做好全家人的健康监测，若患病就避免外出旅行，因为长途跋涉会让疾病本身加重，还可能引起交叉感染；如果一定要外出并乘坐公共交通者，要记得佩戴口罩，并且做好分餐，尤其是老人和小孩。

1、在公共交通封闭的空间内，建议正确佩戴口罩。吃东西之前一定要做好手卫生，如果使用公共交通上的小餐桌，可以用酒精湿巾擦拭桌面，再将食物放在桌上。

2、春节旅行期间，要注意食品安全。选择干净卫生的餐馆或食摊，避免食用生或未煮熟透的食物。尽量避免食用过期食品或未知来源的食材，以免引发食物中毒或消化不良。

3、避免频繁的长时间行程，合理安排活动和休息时间，以减轻身体的疲劳和压力。如果需要长时间的旅行，尽量选择舒适的交通工具，如高铁、飞机等，以便得到更好的休息。

做好自我健康监测，若出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等不适症状，规范佩戴口罩，及时就诊。就诊时，应主动告知医生旅居史。