夏季天热可别忽视“热中风”！记牢这四条

夏季天气炎热，人体为了散热，大量出汗，如果不及时补充水分，很容易因缺水而导致血容量不足，血黏度增高，血流缓慢，大大增加了血栓形成的几率，尤其是老年人本来体内水分就少，加上天热出汗较多，身体就更容易缺水，身体一旦缺水，血容量不足，血黏度增高，血压升高使得输向大脑的血液受阻，从而诱发脑梗阻。
很多人认为中风多发生在寒冷的冬季，其实夏天的6-8月也是中风的高发季节，尤其是高温、低气压天气热中风的发病率会大大增加，以脑梗塞患者居多，大约占了九成。中风对中老年人危害极大，如不及时诊治就会导致瘫痪，甚至有生命危险，所以当气温上升到32℃以上应当积极预防。

另外，随着夏季里空调使用频率的逐渐增加，室内室外频繁的冷热交替也是中风发生的原因之一。如果室内外温差相差太大，忽冷忽热，会让老年人尤其患有高血压、动脉硬化的中老年人因脑部血液循环障碍而发生脑中风。

饮水是关键
夏天人体会处于轻度脱水状态，老年人的口渴中枢相对比较迟钝，很多人因为不渴而不主动喝水，但是要记住不渴并不等于不缺水。为保证足够有充足的血容量使血液得稀释，要做到“不渴时也常喝水”。
根据老年人的生理和胃肠功能特点，建议多喝白开水。每天饮水量应不少于2500毫升，24小时的尿量保持在2000毫升以上。一天中血液黏稠度从深夜到早晨，再到上午都是呈上升趋势，所以在睡觉前喝水，可降低细胞容积值，降低血液黏稠度。

饮食要清淡
夏季饮食上如果喜好味重、油腻，那么消化器官就会需要更多的血流帮助消化，这样就使得流经大脑的血液又减少了，为脑梗塞埋下“祸端”。因此，夏季的饮食原则是低脂、低盐、少糖、少油、低胆固醇，多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋、豆类食品，常喝绿豆汤。另外，还可以多吃醋、山楂等能降血脂、软化血管的食物。

空调使用要合理
中老年人一般会有一些高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性疾病，而人们夏季喜欢把空调温度调得很低，导致室内外温差很大，中老年人尤其是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的患者，进出房间很难适应一冷一热的温度变化，就会导致脑血管不断收缩、舒张，出现脑部循环障碍，发生中风。
所以建议大家合理使用空调，温度设置最低不能低于26℃，室内外温差最好不超过8℃。睡觉时不要贪凉，可防止因感冒引起中风；其次注意保持室内空气的流通，室内应保证每天定时开窗通风，保持正常体温，以促进肢体的血液循环，增强肌体抵抗力。

药物有备无患
有高血压、高血脂、肥胖、心脏病的中老年人，要定期检查血压，化验血脂、血糖、血黏度。当气温升到32℃以上就要及早在医生的指导下服用降脂、降血糖、控制血压等药物改善血液内环境。如果出现头痛、头晕、晕厥、半身麻木、肢体无力等中风预兆应及时到医院就诊。


此外，夏季昼长夜短，人们睡眠往往不足，而且夏季胃肠功能相对较差致使营养供给不足，这会使人体更为疲劳，体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，诱发缺血性脑中风。同时，夏季是腹泻等肠胃疾病高发的季节，腹泻、脱水会导致血液中的水分大量流失，血液黏稠度加大，引发中风。受炎热天气影响，人们情绪更易暴躁易发怒，这些情绪的波动会影响人体血压水平，导致血压骤升，诱发中风。

万一中风了又该怎么办呢？

三真医疗康复治疗总监、首席康复治疗师彭松波老师指出：在中风存活的患者中，进行早期、积极的康复治疗，可使90%的存活患者恢复独立行走和自理生活，可使30%的患者恢复原来的工作。相反，不进行康复治疗，上述两方面恢复的百分率相应地只有6%和5%！在死亡率方面康复组比未经康复治疗组也低12%。

彭松波老师还指出：“对于脑损伤后偏瘫的康复治疗介入，时间越早，越有利于患者的后期恢复，从患者损伤后的生命体征稳定，神经系统症状不再进展为标志，临床上一般为发病后24～48小时”。所以一旦中风，应该积极进行康复治疗。

三真康复医院是长沙康复专科医院，中西医结合治疗中风偏瘫，长沙三真康复医院为您提供个性化的康复方案，助您康复一臂之力，免费健康咨询热线：0731-88887025