他“专业”崴脚18年，最终换掉踝关节！

这是真实发生的故事，患者是一位67岁的男性，18年前走路时曾不慎扭伤右脚，伤后右踝部间断疼痛。

当时认为没啥事！养两天就好了，所以未做特殊处理。伤后的右脚却总是出现崴脚的情况，每年都会崴2到3次。两年前，右脚行走时开始出现疼痛、肿胀加剧，未做治疗。病情逐渐加重且行走困难，一个月前到医院就诊。

右踝关节胫腓骨远端及距骨，骨质不规则，部分骨质缺损，关节面边缘增生、硬化，多发高密度赘生物，关节间隙变窄。诊断：踝关节骨性关节炎。

康复评估：因术后长期制动导致，患侧下肢肌肉萎缩、腰背及臀部肌群萎缩，踝关节严重挛缩，踝关节活动度均0°（正常：背屈20°、跖屈45°、内翻35°、外翻35°），不能独立步行。

治疗：右踝关节置换术。

如果这个患者在崴脚后及时进行科学规范的康复治疗，或许能避免这个“崴脚悲剧”的发生。

很多人都认为，关节扭伤后，损伤的韧带没有长好，韧带松弛，所以踝关节不稳了。

真正的原因并不止这么简单！

在人体的肌肉、肌腱、关节囊及韧带上，布满了大量的本体感受器。在不同状态（运动或静止）时产生感觉，它可以感受我们肌肉、肌腱、韧带的张力变化，以及关节伸展程度，空间位置变化（本体感觉），将信息反馈给大脑，使人体感受到身体在空间的位置、姿势、运动的变化等。调节肌肉运动，参与保护稳定，避免受伤。

40%韧带松弛+60%本体感觉受损=习惯性崴脚

崴脚常见，却非小事。

足踝扭伤后应该做的第一件事是制动——即马上停止运动，并观察伤情，判断病情的严重程度。

能活动，不肿胀，可自行处理

扭伤后，如果足踝还能活动 ，周围也没有明显肿胀，属于轻度扭伤，可自行处理。

我们通常可以按RICE原则处理：即休息（Rest）、冷敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。

轻度损伤，通常在两周内是可以复原的，年轻人则康复得更快，往往休息一两天就又可跑跳了。

隔天肿、疼，看程度决定是否就医

如果当下足踝肿胀不明显，只有轻微瘀伤，隔天开始明显肿胀、疼痛，甚至站立困难，则往往说明存在韧带损伤，属中度损伤，应该视病情严重程度选择是否就医。

扭伤后立即肿胀，请尽快就医

如果扭伤后足踝立即肿胀，并无法自由活动，甚至感觉关节明显脱位，那么可能存在较严重的韧带损伤，甚至是骨折或关节脱位，需及时到正规医院，进行科学的治疗和康复，不能盲目就医。

真真家的康复团队拥有丰富的运动损伤治疗和康复经验，以主动式运动的方式，配合手法和理疗手段，减轻肿胀和疼痛，加速恢复进程，纠正错误姿势，防止二次损伤，不但处理损伤局部，还可以全面提高体适能，恢复正常工作学习的能力，重拾热爱的健身体育活动。

通过科学合理的诊断评估，结合先进的康复设备，为每位患者制定个性化康复方案，展开全面康复训练，不仅大大缩短病痛时间，缓解病痛，而且在训练的过程中不断提高身体机能能力，增强骨骼肌肉强度，提高人的身体素质。

特别是因以下原因导致下肢踝关节功能障碍的患者，建议到真真家进行专业、系统的踝关节康复治疗和训练：

千万不要错过了最佳的康复时机，留下不同程度的功能障碍，大大降低了后半生的生活质量！