好端端的久坐，为何会引起中风？

关于中风，

相信大家都不陌生。

要知道，

中风有着较高的致死率和致残率，

是众多心脑血管疾病当中

危害性较大的一种。

而且形成中风的因素众多，

每一个人的体质有所不同，

其致因也会有所差异。

不过，最近一项相关研究结果，

恐怕对于很多人而言，

并不乐意接受，

还不，

被网友们顶上了热搜！

据外媒报道，美国心脏协会发表了一项研究，数据显示：60岁以下的人群中，每天坐8个小时还不运动的人，中风风险要比每天运动至少10分钟，且不久坐的人要高出7倍。

美国心脏协会的研究人员，针对于14.3万名40岁以上、此前没有中风史的成年人进行健康信息追踪，通过长达9.4年的时间做调查。

数据显示，这些人一共发生了2965起中风，其中有9成都是缺血性中风。

此外，研究人员还发现，每天都坚持运动的10分钟以上且久坐时长不超过4小时的人，中风风险要比久坐长达8小时还不运动的人低7倍！

好端端的久坐，

为何会跟中风扯上关系呢？

久坐究竟如何跟中风扯上关系？

加拿大麦克马斯特大学临床学者雷德·琼迪博士对此回应：长期久坐会影响人体葡萄糖、脂质代谢以及血流量，从而增加身体炎症，而这些改变就会影响人体血管正常运转，从而增加心脏病发作、中风的几率。

对于中风，

最好的治疗方法就是预防

导致中风发生的原因有多种多样，饮食、作息、生活习惯等都会在一定程度上影响着我们的健康状态，是引发中风的重要影响因素。

为此，我们需要针对相关原因进行针对性的治疗和调节，尽量做到“早预防、早发现、早控制”，否则，中风将严重的危害着人们的身体健康，给日常的学习和生活带来严重的影响。

提前筛查及早排除危险因素，可以有效控制脑卒中的发病。研究表明，只要年龄超过40岁的中年人，就应该做脑卒中的高危人群筛查，项目包括：高血压等多项危险因素筛查。目前三真康复各网点已开展中风高危人群筛查项目，有需要的市民可就近前往咨询。

勤奋的打工人，

到底该怎么办呢？

有人会说：久坐不行，久躺是否可行？其实，对于这个问题，美国心脏协会早已提出了建议：成年人需要每周至少进行150分钟的中强度身体活动，每次时长都应该超过10分钟。

注意，这里的中强度运动指的是足以提高心率、让人出汗的运动，如打球，跑步，游泳，HIIT。很多网友，认为每天吃完饭出门溜达10分钟消消食就算运动了？10分钟散步其实属于低运动量，意义不大，不仅浪费时间，出门还被蚊子咬。何必呢？

所以啊，生命在于运动，要想健康就别想偷懒！