大学心理老师的康复心得：主动去吃苦，唯有汗水不会负你

“康复”是一场需要耐心和毅力的持久战，贵在循序渐进和坚持。对于骨折术后的病人来说，要想完全恢复至和以前一样能跑能跳，不止意味着在医院接受几周的康复治疗，还需要在日常生活中日复一日、月复一月，甚至年复一年地坚持康复训练。

以下内容摘自一位大学心理老师在其个人自媒体发表的文章。在2022年11月意外摔伤致左髌骨骨折后，这位老师先后经历了左膝切开复位内固定术、术后康复治疗、内固定取出手术。今年暑假，她再次来到长沙三真康复医院梅溪湖院区进行术后康复治疗。为了尽快重新拥抱说走就走的旅行生活，每天，除了完成康复治疗师指导下的康复训练外，她都坚持自己再加练一个小时，练到全身汗水湿透。如今，她的左腿肌肉萎缩有了极大改善，肌肉力量也得到加强。康复治疗期间，她写下一篇以《主动去吃苦，唯有汗水不会负你》为题的文章，把自己的康复心得与生活感悟分享给自己的学生和朋友。

有很多人私信我：“老师，暑假您在哪里旅游？”

还有人问我：“老师，暑假我该干点什么？”

从2020年开始疫情三年和我2022年11月18日摔伤腿这将近两年的时间。我有5年没有出去旅游了。

暑假我在长沙三真康复医院住院，继续康复训练我的左腿。是为了以后还能更好地去旅游。

每天上午是针灸，隔物艾灸，中药热敷，手指点穴按摩。

每天下午康复治疗师用全身肌肉训练运动疗法和器械训练运动疗法指导我半个小时的有效训练。我自己再练习一个小时（有时候我也偷懒了一下）。

为了感谢我的康复治疗师，特意附上经过他本人同意的照片，你们觉得他帅不帅？

也请你们看看我被汗水湿透的努力的背影。爱我就为我点赞加油！

从2024年7月16日开始，我坚持训练。半个月以来每天都是一身汗水。我的左腿肌肉萎缩有很大改善，由原来的左腿比右腿小6厘米，到现在只相差2厘米左右。

左腿力量也有明显地增强。但还不能左腿单独跳起来。我跟康复治疗师约定我出院的时候，一定要帮我练到左腿单跳。开学的时候我跟你们汇报表演啊。

虽然不能完全恢复到以前一模一样。但是我内心能接纳这一切的差别。这就是心理老师经常说的面对和接纳，然后再努力去改变。

我想跟你们说，身体健康第一。

我的感受就是主动去吃苦，唯有汗水不会负你。

（文章转载已取得作者的授权）

康复治疗与其治疗的不同点之一在于，要想康复效果好、恢复速度快，除了康复治疗师的专业指导与训练，病友的自主参与也是极其重要的一环。希望这位老师的康复心得与励志历程，能鼓舞到正在康复中的你。

生活不会偏爱不劳而获的人，也不会辜负每一个默默努力的人，愿每一位康复患者都能用积极的态度应对疾病带来的挑战，用不懈的努力去找回那个健康的自己，与君共勉！